VINYÁSZA KRAMA

A vinyásza krama szó szerint a légzégzésszinkronban végzett mozgás (vinyásza) módszertanát (krama) jelenti. A stílus jellegzetessége, hogy minden egyes ászanát vinyásza követ, tehát az ászanákat légzéssel összehangolt összekötő elem fűzi össze. 

​

A vinyásza krama Sri. T. Krishnamacharya hagyatéka,

ő hozta vissza ezt a jógatípust a köztudatba a 20. sz elején. Az 1900-as években megírt művében, a Jóga Makarandában (A jóga nektárja) a vinyásza krama rendszert mutatja be. A vinyasza krama variabilis sorozatai közül csupán néhányat ismertet benne, de az elnevezés nem csak ezekre a konkrét sorozatokra vonatkozik, tehát a Jóga Makaranda csak ízelítő a teljes rendszerből.

​

Krishnamacharya szerint a vinyásza krama három fő aspektusa a vinyásza csikitszá, a vinyásza sakti és a vinyásza adhjátmiká. A vinyásza csikitszá a jóga terápiás megközelítése, a vinyásza sakti az erőt növeli, a vinyásza adhjátmiká pedig közelebb viszi a gyakorlót kezdetben a finomfizikai elemekhez, később Istenhez. Az utóbbi módszer nem is egy adott technika, inkább a gyakorláshoz való hozzáállás. Tehát az első két technika gyakorlása közben elkezdünk odaadást mutatni a legfensőbb valónk iránt. Ezt bhakti jógának is nevezik, az odaadás jógájának. Ez sosem passzív meghódolás, sokkal inkább pozitív hozzáállás az összes egyéni lélekhez, mindenben és mindenkiben az isteni szikra észrevétele.

​

Krishnamacharya nem tanított különálló ászanákat vinyásza és légzés tudatosítás nélkül. A lassú, egyenletes légzés fenntartását, és az ászanák széles skáláját tanította megfelelő sorrendben, a gyakorló szükségleteinek megfelelően, vinyászákkal összefűzve. Ezt a hagyományt tartjuk életben a Kissyo T É R -ben