TUDNIVALÓK

1. Érkezz legalább tíz perccel az óra előtt, hogy kényelmesen át tudj öltözni.

2. Szükséged lesz kényelmes ruhára, esetleg törölközőre, papucsra. Jógamatracot és minden egyéb eszközt biztosítunk neked.

3. Óra előtt mindenképp jelezd, ha egészségügyi problémád, sérülésed , fájdalmad vagy betegséged van.

4. Ha teheted, gyakorlás előtt 3-4 órával már ne egyél és fél órával ne igyál.

5. Óra alatt jobb, ha nem iszol, ne hozz be vizet vagy poharat a terembe. Napközben viszont figyelj a megfelelő folyadékpótlásra.

6. Ne vegyél be fejfájás csillapítót, és egyéb fájdalomcsillapítót (sportkrémet) se használj óra előtt. 

7. Hagyd kívül a külvilágot! Némítsd le telefonod, és ne hozd be a terembe.

8. A jógateremben már ne beszélgess, töltsd ráhangolódással a gyakorlás előtti perceket.

9. Óra alatt végig figyelj a légzésedre. Soha ne áldozd fel a mély légzést a mélyebb ászana érdekében.

10. A matracot a teafás fertőtlenítővel tudod letörölni, hogy legközelebb is friss, jó illatú matracon jógázhass!

11.  Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt, ezért ügyelj saját és társaid testi épségére, figyeld a tested jelzéseit.