KÖNNYŰ JÓGA

A Könnyű jóga órákon preventív és egyben rekreációs gyakorlatsorok lesznek segítségedre, hogy visszaszerezhesd az egészséges mozgástartományod, átmozgasd a teljes tested, megtámogasd az egészséged, harmóniába kerülj magaddal és a mindennapokkal. A jóga ászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások: helyes gyakorlásuk kiegyensúlyozza az izomrendszert és az elmét, valamint támogatják a szervezet saját gyógyító folyamatait. Harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is.

​

Az órán a tradícionális hatha jóga ászanái ötvöződnek modern mozgásterápiás gyakorlatokkal. A cél a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő, bárki számára könnyen végezhető, elsajátítható gyakorlatsorokkal.

​

Élettani hatásai:

• Javítja a tartást.

• Erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot.

• Növeli az ízületi hajlékonyságot.

• Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást.

• Javítja a testtudatot.

• Javítja a koncentrációs készséget.

• Javítja a keringést.

• Javítja az emésztést.

• Vitalizál.

• Növeli a magabiztosságot.

• Oldja a stresszt.

• Javítja az általános közérzetet.